תרגול יוגה בקבוצה אינטימית

תרגול היוגה הוא אישי. כל אחד לגופו, כל אחת בהתבוננותה הפנימית. כל אחד על המזרן שלו, כל אחת וההתמודדיות שלה. כל אחד והתסכולים שלו, כל אחת והתובנות שלה. אז למה לנו לעשות זאת יחד? כשמתרגלות יחד נוצרת בחדר אנרגיה שמאוד תומכת בתהליך האישי. יוגה פירושה אחדות, חיבור, oneness. כשמתרגלים יחד נוצר בינינו חיבור על בסיס שותפות לדרך. עם זאת, בעולם שבו היוגה נעשתה כל-כך נפוצה ופופולרית, יש היום נטייה לתרגל יחד בקבוצות ענק של עשרות תלמידים, בהן המורה לא יכולה לראות את כולם, מצב היוצר פרצה לפציעות ופגיעות. בעיניי דרך האמצע היא המפתח; לתרגל יחד בקבוצות קטנות. כך אנחנו מרוויחות את הקשר האישי עם המורה שמכווינה וגם את האנרגיה הקבוצתית מבלי להיבלע בהמון. בסטודיו שלי כולם נראים ומקבלים יחס, ויש גם זמן לתה ומינגלינג רבע שעה לפני תחילת התרגול כדי שלא נהיה זרות זו לזה.

לתרגל בקבוצה
יוגה תרפיה

יוגה תרפיה

בעיניי כל יוגה היא תרפיה. לגוף יש את היכולת לרפא את עצמו, אלא שאנחנו נוטים להפריע לו בתהליך הזה. יוגה היא מרפאת משום שהיא מפגישה אותנו עם עצמנו על כל הרבדים שלנו, כולל הצדדים החשוכים, הפגועים והפוגעים, הילדותיים והכואבים. כאב הוא מצב שכולנו נחווה במוקדם או במאוחר. השאלה היא האם נסכים לפגוש אותו? הדרך לריפוי היא דרך ההסכמה לראות ולהרגיש את הדברים כפי שהם, בתוך עולם שמלא במסרים הפוכים: חונכנו והורגלנו להתנגד, לכסות ולהסתיר – בעיקר בפני עצמנו – כל תחושה, רגש או מצב גופני לא נעימים. כדי להרפא עלינו לקלף את השכבות הכבדות והחוסמות, לפגוש את מציאות הכאב ואת הסבל המנטלי הכרוך בה. השינוי לכיוון הריפוי עשוי להיות תהליך ארוך והוא תלוי במידת הנכונות וההתמדה שלנו. 

למי זה מתאים? לשיקום מפציעות פיזיות אקוטיות כגון שבר, נקע, בקע, פריצת דיסק, פציעות ספורט וכו'. כמו כן התרגול מיטיב ומתאים לפציעות וכאבים כרוניים שנגרמים מיציבה לקויה, ישיבה מרובה, שחיקה מתמשכת או מחלות סטרס וכאב כגון פיברומיאלגיה, דלקות פרקים חוזרות ועוד. המפגשים מתאימים גם להתמודדות עם מצבים נפשיים כגון חרדה, דיכאון ותסמונת פוסט-טראומתית, מתוך ראייה הוליסטית של הגוף והנשמה. המפגשים מתאימים לגברים ולנשים ולכל הגילאים, כולל גיל המעבר והגיל השלישי.

חוויות מהסטודיו

מאמרים אחרונים בבלוג

צ'אקרת השורש מולהה-דהרה

כל מי שהשתתפה בשיעור יוגה שלי או אכלה ארוחה שבישלתי, יודעת שאני חובבת שורשים גדולה. מולהה-דהרה היא הצ'אקרה שכל-כולה אדמה. זו הצ'אקרה הראשונה והתחתונה ביותר

המשך קריאה »

רוצות.ים להתעדכן כשמתפרסם פוסט חדש או סדנה? הירשמו כאן.

מבטיחה לעדכן בטוב טעם ולא להציף במיילים

סגירת תפריט
מערכת שעות